План психологических тренингов
Меню сайта
Сценарии праздников

Подписка


Форма входа




План психологических тренингов

 

 

Важным условием сохранения и укрепления психологического здоровья спортсмена выступает его умение вовремя «сбрасывать» напряжение, снимать внутренние «зажимы», расслабляться. Обучение основам саморегуляции происходит в процессе проведения релаксационных занятий, которые рекомендуется осуществлять перед отбоем. Занятие включает в себя элементы самомассажа, мышечной релаксации (метод Джекобсона), аутогенной тренировки, дыхательной гимнастики.

 

Дни лаг.

Тема занятий

Развиваемые психологические процессы, цели занятий.

1. 

Знакомство:

·   Снежный ком;

·   А я еду…;

·   Запутавшийся рассказчик;

·   Внутренний луч.

Мотивация участников тренинговой группы на последующую работу.

Создание игровой атмосферы на занятиях.

Релаксация.

2. 

Я в группе:

·   Ассоциации;

·   Случай из детства;

·   Оркестр;

·   Цепочка рукопожатий.

Осознание себя.

Внимание к другому.

Умение работать в группе.

Развитие эмпатии.

3. 

Школа актеров:

·   Изобрази проблему;

·   Что говорит тебе кукла;

·   Запретный плод;

·   Волшебная кукла.

Выявление актуальных проблем Т-группы.

Коррекция застенчивости.

4. 

Я слушаю:

·   Испорченный телефон;

·   Сказка о предмете.

Тренировка умения слушать.

Внимание к партнеру по общению.

Выявление актуальных проблем Т-группы.

5. 

Я говорю:

·   Чучело;

·   Горячий стул;

·   Тайный друг;

·   Мелькающие огни.

Утверждение значимости отдельной личности.

Выработка у участников Т-группы коммуникативных навыков.

6. 

Узнай себя:

·   Отверженный;

·   Волшебная ярмарка.

Самодиагностика характера.

7. 

Сказка о друге:

·   Написание и обсуждение сказки о друге.

Умение выразить свое мнение друг к другу.

8. 

Я доверяю:

·   Сиамские близнецы;

·   Восковая палочка.

Доверие к людям, коррекция страхов.

Развитие коммуникативных навыков.

Необычный опыт общения.

9. 

Я – актер:

·   Путанка;

·   Я – артист.

Общение в проблемной ситуации. Снятие напряжения в общении. Развитие креативности.

10.    

Я в обществе:

·   День рождения.

Форматирование и развитие коммуникативных умений и навыков.

Показ неприглядности некоторых форм общения.

11.    

Я в другом:

·   Таможня;

·   Поделись со мной секретом;

·   Карусель.

Внимание к поведению другого.

Умение вести разговор.

12.    

Доверие и смелость:

·   Слепой и поводырь;

·   Обратная связь.

Необычный опыт общения.

Осознание проблем в отношении с людьми.

13.    

Я хороший:

·   Подари цветочек;

·   Зеркало.

Развитие эмпатии.

Умение выражать благодарность партнеру.

Умение заинтересовывать собой окружающих.

14.    

Я – любимый:

·   Мой портрет в лучах солнца;

·   Признание в любви;

·   Письмо себе любимому.

Умение любить и принимать других через любовь и принятие себя.

15.    

Чемодан в дорогу:

·   Интервью;

·   Подарок на память;

·   Что во мне изменилось.

Обратная связь.

Подведение итогов занятий.

 

Поиск


Наш опрос

Ваш любимый праздник?
Всего ответов: 470

Перепубликация данных материалов
разрешается только с обязательным проставлением активной ссылки на первоисточник! © 2011-2013
Создать бесплатный сайт с uCoz